En ole pitänyt itseäni koskaan erityisen heikkona.
Autan muutoissa ja roudaan koko ajan jotain mukanani. Olen kuitenkin huomannut
jumpassa esim. Muokkauksessa ja BodyPumpissa, etten jaksa tehdä yhtä isoilla
painoilla kuin moni muu. Joskus joudun
vuorottelemaan käsiä, kun muut treenaa kumpaakin kerralla.
Viime kesän alussa kävin Motivuksen kuntotestissä,
jossa käsivoimani todettiin kohtalaisen heikoiksi. Minulle suositeltiin
BodyPumppia ja käsien treenaamista kuntosalilla. En ole hääppöinen
salitreenaaja. Joskus nuorempana tuli käytyä siskon seurana. Silloinkin
enimmäkseen poljin kuntopyörää ja katselin salkkareita.
Joskus viime vuonna uskaltauduin kerran tai kaksi
Motivuksen Ruoholahden salille vähän yytsimään. Huomasin, että keskellä päivää
siellä ei ole niin paljon porukkaa. Mielestäni kaikista ahdistavinta salilla on
se, kun joku tulee venaamaan sen laitteen luo, jossa olet treenaamassa. Sitä
kamalampaa on vielä jos hän kysyy ”meneekö sulla vielä kauan?” ja tuijottaa
siinä tylsistyneenä. Sellaisessa tapauksessa lopetan treenin kyseisellä
laitteella ja menen jonnekin muualle. Silloin ei tule tehtyä tarpeeksi
toistoja. Jos näin tapahtuu monta kertaa ei tule myöskään tsekattua mitä
lihaksia treenaa, kun kiertelee haparoiden laitteesta toiseen. Pahimmassa
tapauksessa säätää laitteet itselleen sopiviksi, huitasee pari vetoa ja lähtee
pois. Kokeilee vähän kaikkea, mutta ei saa mistään mitään irti. Tiedän, että
jos mä olen siinä laitteella se on minun ja voin tehdä treenini loppuun, mutta
sali-itsetuntoni ei ole oikein kunnossa, joten tulee vahingossakin väistyttyä
”kiireisemmän” tieltä.
Näin ei kuitenkaan ole tapahtunut arkena keskellä
päivää. Olen käynyt muutaman kerran treenaamassa käsiäni hyvällä fiiliksellä!
Ensin lämmittelen kahdessa erilaisessa lämmittelylaitteessa 10 minuuttia per
laite ja sen jälkeen aloitan käsitreenin. Teen väliin muutamat vatsat tai jalat,
mutta pääasia on kädet. Olen alkanut laskea toistoja, koska se auttaa minua tsemppaamaan.
Yritän tehdä 3x30 toisinaan riittää 3x20 ja jos on ihan tuskaa niin 3x10.
Joskus teen vähän pienemmillä painoilla enemmän ja toisinaan taas isoilla
pienemmän sarjan. Treenaan nykyään enemmän itseäni kuunnellen kuin pari vuotta
sitten. Joskus on hyvät yöunet ja safkat alla toisinaan taas stressi ja
univaje.
Eilen huhkiessani ajattelin, että onpas hyvä, etten
ole pyytänyt ketään mukaani salille. Itseni tietäen kimppatreeni menisi
höpöttelyksi ja toisen seuraamiseksi vierekkäisille laitteille. Ohjatuille
tunneille on kiva mennä kaverin kanssa, kun siellä ei tule mieleenkään jutella.
Tunnin jälkeen voi kuitenkin spekuloida löylyissä miten kumpaisellakin meni.
Ihana ilma ulkona! Taidan lähteä haukkaamaan happea.
Kivaa viikkoa ja tulevaa viikonloppua kaikille!
HAASTELAJIEN
PISTEET 1-5:
Lokakuu: Kuntosali, käsitreeni 4/5
Syyskuu:
Kehon huolto 3,5/5
Elokuu:
Poikaystävän muutto 4/5
Heinäkuu:
Body Pump 5/5
Kesäkuu:
Patikointi 3,5/5
Toukokuu:
Motivus Afro 5/5
Huhtikuu:
Step 3/5
Maaliskuu:
CoreCirquit 4/5
Helmikuu:
Indoor Cycling 3,5/5.
Tammikuu:
Fiesta-tanssitunti 3/5 & +oukkidoukki-maininta
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti