Piia:
Mitäs sitä neitokainen perjantai-iltana tekisi kuin läppärin
tahdittamana vatsalihaksia? Mun
leffailta koostui Kuntoplus-kotiharjoittelusta, jonka mukaan tuloksena on litteä
vatsa ja vahva selkä. Kyllähän ne mulle kelpaa, huonompiakin tarjouksia on
tullut vastaan.
En tule koskaan lukeneeksi ohjeita, olkoon kyseessä sitten
elektroniikka laite tai Ikean huonekalu, joten en tälläkään kertaa ruvennut
siihen. Aloitin kuitenkin tekemällä DVD:n tarjoaman kuntotestin, joka
määritteli kumman harjoitusohjelman kanssa minun olisi syytä aloittaa.
Ensin testattiin selkälihasten vahvuus -> aivan surkeat.
Sen jälkeen vatsalihasten vahvuus, joka oli melko ok. Poikittaisten
vatsalihasten kohdalla tulos oli ihan uskomattoman hyvä, joten enköhän melko
varmasti tehnyt jotakin väärin.
Päätin kuitenkin ottaa ohjelman numero 1 kahden ensimmäisen
tuloksen takia ja senkin lyhyempänä versiona, vain 30 minuuttia.
Ohjelma oli suomenkielinen ja sen sai valita selostuksella
tai ilman. Otin selostuksen kanssa, jotta tyrisin mahdollisimman vähän.
Liikkeet oli hyvin samanlaisia kuin mitä olen tottunut ryhmäliikunnassa
tekemään, mutta kotona mua vähän nolotti tehdä niitä. Ei muuten, mutta naapurit
näkee ikkunasta kun keekoilen itsekseni. Kun siirryttiin lattialle tekemään
treeniä, olo helpottui selvästi.
Sarjat oli lyhyitä ja puoli tuntia meni todellakin
hujauksessa. Lopussa vielä lyhyet venyttelyt ja homma oli hoidettu.
Muulle tuli treenatessa lämmin, mutta en voi sanoa mitenkään
kovin rankaksi jumpaksi. Enemmänkin tuo ykköstaso on sellainen, jota kannattaa
tehdä vaikka päivittäin.
Erityisen hyvä matkoilla ja niinä hetkinä, kun ei vaan jaksa
raahautua ulos kotiovesta. Muista vetää verhot ikkunaan ennen treeniä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti